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Sunday, June 16, 2019
 
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Cesser de fumer - l'habitude de cesser de fumer

Fumer des cigarettes est une habitude, une habitude très puissante et personne ne le conteste. Mais cela simplifie un problème plus complexe.

C’est en fait beaucoup d'habitudes, tous ayant leurs propres déclencheurs. Donc, pour arrêter de fumer, vous devez comprendre votre propre habitude de fumer, de comprendre l'habitude d'arrêter de fumer.

Fumer pendant la conduite est une habitude différente que de fumer lorsque vous utilisez le téléphone qui est différent de fumer quand vous êtres ennuyé ou stressé.

Les déclencheurs sont différents, mais l'action et la récompense sont les mêmes. Il existe de nombreux déclencheurs que les fumeurs ont en commun et d'autres qui sont uniques à un peu de vous. Il est probable que vous avez au moins une douzaine de différents déclencheurs.

La bonne nouvelle est que vous ne disposez pas d'une douzaine de problèmes, un seul, vous fumez, mais vous avez un déclencheur de base. C’est qu’un déclencheur qui pousse vraiment votre habitude de fumer.

Il pourrait être de fumer pendant au téléphone si vos appels téléphoniques sont particulièrement stressants, mais probablement pas si la plupart de vos appels sont de nature sociale. Prenez donc le temps de réfléchir à ce qui est le maître déclenchement déclencheur.

Ceci est celui que vous aurez besoin de vous concentrer sur le moment où vous avez votre quitter séance d'hypnose de fumer. Fondamentalement, une fois ce déclencheur est retiré puis le reste sera facile à gérer.

Suivant est la récompense. Ce qui vous pousse à fumer est l'avantage. Certaines personnes aiment le goût, mais pas beaucoup. Pour certains, il y a une raison de prendre une pause, certains y voient un moyen de se détendre ou de réduire le stress. Ceci est le deuxième indice pour cesser de fumer.

Vous aurez plusieurs récompenses comme vous avez plusieurs déclencheurs, mais quel est votre maître récompense? Quelle est la raison la plus importante que vous fumez.

Il est fort probable que votre maître déclenchement portera sur votre maître récompense. Cela va faire quitter tellement plus facile. Même si elle ne le fait pas, alors vous êtes seulement laissé avec deux questions à traiter lors de la fermeture.

Vous avez plus cet énorme problème aux multiples tentacules à traiter, votre problème du tabagisme a été réduite à ses questions fondamentales, et il est cette question qui sera au centre de votre séance d'hypnose arrêter de fumer.

La meilleure façon de nous en sortir est si vous écrivez une liste de tous vos déclencheurs et toutes vos récompenses. Dans la plupart des casPsychology Articles, les gens vont rapidement se rendre compte où les déclencheurs et les récompenses maîtres se trouvent et cela est l'endroit idéal pour commencer votre vie comme un non-fumeur.

Source: Free Articles from ArticlesFactory.com

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