Comment perdre du ventre et devenir en forme rapidement

Apr 7 02:00 2022 Victor Santiago Print This Article

Le principe de perdre la graisse du ventre est très simple et intuitif. La graisse du ventre peut être perdue avec une combinaison de régime alimentaire et l'exercice.

Cela semble à première vue être une affaire simple mais un peu d'exploration plus profonde va nous montrer que,Guest Posting même si le concept est la vieillesse et simple, nous pouvons l'aborder d'une manière scientifique pour rendre toute l'affaire beaucoup plus efficace.

Pour devenir efficace, nous devrons essayer de comprendre comment fonctionne le corps. Le corps humain brûle les hydrates de carbone stockés en premier et ensuite continue à brûler les graisses stockées et enfin brûle la protéine stockée dans le corps pendant qu’il n’a plus de glucides et de lipides, pour produire de l'énergie.

L'étape logique est donc de veiller à ce que votre corps brûle tous les glucides en excès afin qu'il puisse commencer à brûler l'excès de graisse. Par conséquent, pour le premier couple de semaines, votre alimentation doit être le régime alimentaire faible en hydrates de carbone afin que votre corps commence à brûler tous les excès de glucides. Une fois que ceci est fait le corps commute sur un mode de combustion des graisses et des protéines.

Ne pas perdre du muscle:

Toutefois, cela n’est pas tous bons. Tout simplement parce que la perte de protéines ou de la masse musculaire est pas souhaitable. Tout simplement parce que les muscles sont une des choses les plus importantes pour le métabolisme de votre corps comme la perte de la masse musculaire vous rendra physiquement plus faible. Par conséquent, le régime alimentaire que vous devez avoir doit être faible sur les hydrates de carbones pour le premier couple de la semaine. La prochaine étape est de changer le régime à faible teneur en glucides et faible en gras. En même temps, vous devez avoir l'apport en protéines dans votre alimentation afin que vous ne perdiez pas la masse musculaire.

Après avoir ajusté votre alimentation, vous devez ainsi ajuster votre exercice. La meilleure façon de le faire est un type d'exercice qui est appelé la formation d'intervalle. L'entraînement par intervalle est quand vous faites l'exercice de haute intensité suivie par des exercices de faible intensité. Un exemple serait suivi par le sprint jogging lent pour la même période, suivie par le sprint puis du jogging de faible intensité, et en répétant ce cycle aussi longtemps que vous le pouvez.

En fait beaucoup de recherche a clairement souligné que les exercices de formation d'intervalle ont jusqu'à 50% plus d'efficacité dans la combustion de graisse corporelle que les exercices cardiovasculaires réguliers. On peut se demander ce que ce que cela a à voir avec la perte de graisse du ventre. En fait, des études ont montré que ce type de régime couplé avec des exercices de formation d'intervalle a tendance à brûler beaucoup plus de graisses du ventre que la plupart des autres approches. La raison pour cela n’est toutefois pas encore très claire.

Pour mettre tout cela en perspective dans le régime alimentaire de manière à ce que votre corps est obligé de brûler autant de gras que possible utilisez ensuite des exercices afin que votre corps est obligé de brûler encore plus vite. Ceci est une méthode de tir sûr de perdre la graisse du ventre. Il y a d'autres méthodes que bien mais cela est probablement l'un des plus rapide et une des manières les plus efficaces de perdre l'excès de notre graisse du ventre que notre corps contient

Source: Free Guest Posting Articles from ArticlesFactory.com

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