Wie man Ischiasschmerzen selbst zu Hause heilen kann

Oct 2 08:08 2017 Johnfox Print This Article

Wenn Sie sich nach einem Leben ohne Ischiasschmerzen sehnen, dann gibt es jetzt eine Lösung für Sie! In diesem Artikel möchte ich Ihnen drei beliebte Ischias-Therapien für zu Hause vorstellen – und wie sie auch Ihnen helfen können, die Schmerzen rasch zu lindern.

Das tolle an diesen Behandlungsmethoden ist,Guest Posting dass sie die Ischialgie heilen können, und nicht nur die Schmerzen unterdrücken.

Also, fangen wir an...

1. Ein Gymnastikprogramm für zu Hause

Bewegungstraining und Gymnastik bilden die wichtigste Grundlage jedes Therapieplans bei Ischialgie. Durch Dehnung und Stärkung der für die Reizung des Ischiasnerv verantwortlichen Körperteile lässt sich der Schmerz reduzieren und die Heilung beschleunigen.

Welche Übungen am wirksamsten sind, hängt von der zugrundeliegenden Ursache Ihrer Ischialgie ab. Daher werden für Ischiasschmerzen, die auf einen Bandscheibenvorfall zurückzuführen sind, andere Übungen empfohlen, als für jene, denen eine Spinalkanalstenose zugrunde liegt. Welche Übungen bei welchen Schmerzursachen anzuwenden sind, sehen Sie, wenn Sie hier klicken. ===>>>https://tinyurl.com/hilfebeiischiasschmerzen <<<===

 

Ebenfalls sehr wichtig für den Heilungserfolg ist eine entspannte Körperhaltung. Besonders gut und ohne zusätzliche Schmerzbelastung gelingt die Lockerung und Entspannung bei flotten Spaziergängen. Auch andere leichte Tätigkeiten haben entspannende Wirkung, jedoch sollte man immer darauf achten, beim Auftreten von Schmerzen die Übungen oder Tätigkeit sofort zu beenden.

Extra-Tipp: Achten Sie darauf, sich von den Schmerzen nicht völlig ans Bett fesseln zu lassen. Man hat nämlich festgestellt, dass sich durch eine Bettruhe, die länger als zwei Tage dauert, das Ischiassyndrom aufgrund der zunehmenden Kontraktion und Schwächung der Muskeln verschlechtern kann.

2. Eine ausgewogene Ernährung

Für die dauerhafte Linderung von Ischiasschmerzen bedarf es meist mehr als nur einer Behandlung der physischen Ursache. Um dem neuerlichen Auftreten von Schmerzen vorzubeugen, muss auch bei der Auswahl der Diät, der richtigen Ernährung, angesetzt werden.

Eine einfache Lösung, um Ischiasschmerzen zu lindern, liegt darin, viel Wasser zu trinken. Durch Dehydrierung kommt es am Rückgrat zu Schrumpfungsprozessen und in der Folge zu vermehrtem Druck auf den Ischiasnerv.

Wenn möglich, sollte man auch auf entzündungsfördernde Nahrungsmittel verzichten. Es gibt eine ganze Reihe solcher Nahrungsmittel – die Liste ist zu groß, um hier Platz zu finden –, aber grob gesprochen kann alles mit einem hohen Zuckergehalt Entzündungen und zunehmende Schmerzen verursachen.

3. Hausmittel

Hausmittel erweisen sich oft als sehr wirksam gegen Ischiasschmerzen – und bringen rasch Erleichterung. Das Angenehme an Hausmitteln ist, dass man kein Rezept vom Arzt benötigt und auch ohne teure Arzneimittel auskommt.

Zu den einfachsten Hausmitteln zählt die Verabreichung von Erdnüssen. Die Wirkung beruht auf dem hohen Magnesiumgehalt der Erdnüsse, welcher eine entscheidende Rolle bei der Muskelentspannung spielt. Eine Handvoll Erdnüsse pro Tag lockert die Muskeln, die den Ischiasnerv umschließen, und hilft so, den Druck auf den Nerv zu reduzieren.

Wie man die richtige Heimtherapie für Ischiasschmerzen findet

Jede dieser Heimtherapien kann ihre Wirkung haben – eine Anwendung ohne Kenntnis der spezifischen Voraussetzungen empfiehlt sich allerdings nicht. Welche Methode am sinnvollsten ist, hängt von der jeweiligen Art der Beschwerden ab und muss stets INDIVIDUELL bestimmt werden, will man verhindern, dass sich die Schmerzen festsetzen oder gar verschlimmern.Glücklicherweise gibt es jetzt ein Online-Programm eines Ischias-Experten, in dem gezeigt wird, wie man Ischiasschmerzen in weniger als sieben Tagen bequem zu Hause therapieren kann. In dem Kurs werden auch die sieben besten Hausmittel gegen Ischiasschmerzen vorgestellt. Und das alles mit einer unumstößlichen und vollen Geld-zurück-Garantie! Für weitere Details hier klicken. ===>>> https://tinyurl.com/hilfebeiischiasschmerzen <<<===

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John  is the founder of Johnfox Enterprises , LLC was launched in 2005
Johnfox is a published freelance writer and is also expert level author of articles. He creates content for several clients in the US and UK. and another countrys. He currently lives in USA, and earns her living through what she loves to do best - writing. He has written scores of articles for World's websites spanning every topic under the sun.

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